Mental Health is not an Illusion

      Mental health is not an illusion for me but a reality like my hands and feet. I take it as a simple thing; as simple as the normal working of my mind. I keep on watching the functioning of my mind and its faculties on a regular basis. If I recognize my old friends and acquaintances without asking and can identify them from the timber of their voice, I certify my mind as hale and hearty. If I remember the past incidents of my life without difficulty, or if I can recall the quotes remembered by me many decades ago, or if I remember the names of books read by me in my youthful days and remember the names of their authors and the years of their publication, then I conclude that I am in a healthy state of mind. I know it is a perfect mental health because it does not create impediments in the intellectual functions of my day to day life. If I learn some new words without much effort and can recall the things learned yesterday, or day before easily, then I assume myself as mentally strong. Similarly, if I go to the store for shopping and do not forget what I purchased, and do not forget to pick up my stuff from the register (counter) after making payment, I feel assured I have a sound mind.

      If I have to struggle learning something new, or if I happen to learn something that appears hard to learn or is not of my liking, then I feel concerned. If I encounter difficulty in getting ready to learn new things or feel like not undertaking new projects, then I feel challenged. Even then I do not feel alarmed because I know what is wrong and how to correct that. I also know how to revert this process for I have learnt that with a lot of effort and abundance of verification. My experience instills confidence in me that nothing is beyond my control, though I am aware that my control is of a limited and relative nature.ental health is not an illusion for me but a reality like my hands and feet. I take it as a simple thing; as simple as the normal working of my mind. I keep on watching the functioning of my mind and its faculties on a regular basis. If I recognize my old friends and acquaintances without asking and can identify them from the timber of their voice, I certify my mind as hale and hearty. If I remember the past incidents of my life without difficulty, or if I can recall the quotes remembered by me many decades ago, or if I remember the names of books read by me in my youthful days and remember the names of their authors and the years of their publication, then I conclude that I am in a healthy state of mind. I know it is a perfect mental health because it does not create impediments in the intellectual functions of my day to day life. If I learn some new words without much effort and can recall the things learned yesterday, or day before easily, then I assume myself as mentally strong. Similarly, if I go to the store for shopping and do not forget what I purchased, and do not forget to pick up my stuff from the register (counter) after making payment, I feel assured I have a sound mind.

If I have to struggle learning something new, or if I happen to learn something that appears hard to learn or is not of my liking, then I feel concerned. If I encounter difficulty in getting ready to learn new things or feel like not undertaking new projects, then I feel challenged. Even then I do not feel alarmed because I know what is wrong and how to correct that. I also know how to revert this process for I have learnt that with a lot of effort and abundance of verification. My experience instills confidence in me that nothing is beyond my control, though I am aware that my control is of a limited and relative nature.
ਪੰਜਾਬੀ ਟਰਾਂਸਲੇਸ਼ਨ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਭੁਲੇਖਾ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ; ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਸਧਾਰਨ।

ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਫੈਕਲਟੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ।

ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਲੱਕੜ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਅਤੇ

ਦਿਲੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ

ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਯਾਦ ਰੱਖਾਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਕਈ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਹਵਾਲੇ ਯਾਦ

ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਹਨ ਅਤੇ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ

ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ

ਸਿਹਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬੌਧਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਖ ਲਵਾਂ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰ ਲਵਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ,

ਅਤੇ ਨਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਜਿਸਟਰ (ਕਾਊਂਟਰ) ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਣਾ ਭੁੱਲਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ

ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੈ।



ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ

ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਵਾਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਚੁਣੌਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ

ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤਸਦੀਕ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਮੇਰਾ

ਅਨੁਭਵ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ

ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਅਤੇ ਸੰਭਰਧਿਤ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਹੈ।